Articoli di Assunta Corbo

Sonno: l’alcool non fa dormire bene

L'alcool è tra le cause del cattivo sonno. Sia uomini che donne con il vizio del bere hanno problemi nel riposo tanto da scatenare veri e propri disturbi. Questo è il risultato di uno studio condotto dagli psicologi dell'Università di Melbourne e pubblicato sulla rivista "Sleep". In pratica si è scoperto come la qualità del sonno delle persone che sono state dedite all'alcol sia decisamente peggiore di chi non lo è

Calorie: ridotte del 30% regalano 6 anni di vita

Troppe calorie fanno male. Una nuova indagine dimostra come ridurre l'apporto calorico quotidiano aiuta a vivere più a lungo e a rallentare l'invecchiamento. Condotto dal Wisconsin National Primate Research Center, lo studio è durato 20 anni e ha coinvolto le scimmie. Quelle di loro che sono state tenute a dieta sono vissute il 20% in più con una riduzione delle calorie del 30%. In pratica, per gli uomini, sei anni di vita guadaganti.

Benessere: più felici conoscendo il futuro

Non conoscere il futuro non è cosa positiva. Secondo una ricerca americana i singoli neuroni posti nell'area della ricompensa all'interno del nostro cervello, elaborano non solo la risposta a 'premi' concreti, come cibi golosi o denaro, ma anche il desiderio di ricompense più astratte e di tipo cognitivo, collegate ad esempio alla conoscenza di informazioni sul futuro. Quindi non fa del tutto male conoscere qualche aspetto del nostro futuro

Dieta: più difficile per gli ottimisti

Essere ottimisti è sempre un bene. Anzi quasi sempre. Pare, infatti, che proprio le persone ottimiste siano quelle che faticano ad ottenere i risultati nelle diete. Lo rende noto uno studio di ricercatori giapponesi che ha studiato la correlazione tra carattere e dimagrimento. Insomma, gli ottimisti vivono meglio ma dimagriscono meno.

A Milano lo Yoga Festival

Dal 9 all'11 ottobre si terrà a Milano lo Yoga Festival giunto alla sua quarta edizione. La location è come al solito lo spazio Superstudio Più di Via Tortona 27. Durante la manifestazione, dal titolo "Yoga e Futuro", si parlerà e praticherà l'antica disciplina che conquista sempre più proseliti.

Alimentazione: la colazione perfetta

La colazione èil pasto più importante della giornata. E' il momento in cui raccogliamo le energie per affrontare la giornata. Fondamentale quindi alimentarsi al meglio. Al bando, secondo un'indagine svolta a Pechino, uova, bacon, toast e cappucino e brioche e via libera a frutta, latte e Aloe Vera

Uva passa: utile per gli sportivi

Tra gli alimenti che fanno bene a chi fa tanto sport c'è l'uva passa. Che tra l'altro è un alimento gradevole al palato. Pratica da portare in giro non ha necessità di conservazione e da molta energia.

Dieta: i dieci alimenti dimagranti

Mettersi a dieta significa ridurre le quantità di cibo a tavola, fare un pò di esercizio fisico e preferire i cibi dimagranti che possano aiutare nell'obiettivo. Sono dieci gli alimenti protagonisti delle diete ipocaloriche. Si tratta di cibi che hanno anche una forte azione disintossicante

Fitness: il core board è il nuovo step

A settembre si comincia a fare della buona attività fisica. E' un dato di fatto. E allora, se proprio non riuscite a trovare il tempo per andare in palestra, un aiuto può arrivare dal Core Board, in pratica uno step che però rende l'attività più dinamica. Un grande aiuto per migliorare l'equilibrio.

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